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健康之友
 
发布时间:2011-4-27  信息来源: 海南农垦报


骨折后饮食要分段

    骨折要想快点好利索,饮食上不能光靠喝骨头汤,要注意有分段的重点搭配。
    两周:多吃蜂蜜。一般来说,骨折1至2周的患者,应多食用一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等,而且应以清蒸或者炖熬为主,少吃香辣、油腻和煎炸的食物。可以多吃蜂蜜和香蕉等,因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状,这些食物可以帮助排便。
    四周:多吃西红柿。骨折2至4周,可适当补充营养,像骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等食物,同时也要多吃一些萝卜、西红柿、青椒  等,这些食物可满足骨骼生长需要,促进伤口愈合。
    五周:多吃海产品。骨折超过5周以后,可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物,像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多;海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。 (摘自《新闻晚报》)

鲜茭白治疗酒糟鼻

    我三年前发现鼻子头有点红,逐步发展到整个鼻子都红了,并有微肿,极不雅观。用了一些药膏和药水均不见效。后得一法:用鲜茭白剥去外皮洗净捣烂,每晚涂抹鼻上薄薄一层,用纱布盖上加胶布固定,次日晨冼去。白天则用茭白挤汁涂上(一日涂抹二三次)。同时用鲜茭白100克煎水,早晚各一次分服。按此法连续治一周,鼻子恢复正常,即可停止。如还有微红,可继续治疗,直到痊愈。(摘自《医网》)

头压掌心治老年肩周炎

    有一位读者患老年肩周炎多年,虽在医院打针服药期间有所好转,但停止治疗后又复发。后经人介绍,用头压手掌治疗,仅20天疼痛就完全消失了,到目前为止13年没有复发。有肩周炎的患者不妨一试。做法是:晚上睡前和早上起床前,仰卧在床,两脚直伸,手掌伸到后头下,手掌心向上,用头紧紧压在手掌中心,右肩痛压右手掌,左肩痛压左手掌,每次20分钟。开始做的头几天,肩周会痛,坚持一段时间后肩周炎就会逐渐消失。如手臂不能弯曲的角度大,手掌则很难伸到后头下,可先用侧睡头压手掌的办法。经过这样多次锻炼后,才用仰睡头压手掌的办法。   (摘自《老人报》)

别把心慌当“老了”

    心悸是人们自觉心脏跳动异常的一种不适感,通常由心跳太快或不规律引起,可同时伴有胸闷、呼吸困难、头晕、盗汗等症状。心悸并不是老年人的正常现象。其产生原因多种,如咖啡因摄入过多、睡眠不足、压力过大,服用药物等。平时身体健康的人,多数心悸都不是心脏病发作的前兆。但专家提醒,不管年龄如何,如果心悸持续超过15秒,且感觉头昏眼花、眩晕或昏厥,则应去医院做个心电图检查,必要时接受24小时动态心电图检查。 (摘自《老年生活报》)

吃鸡蛋加重前列腺癌

    哈佛大学公共卫生学院理查曼教授通过研究发现,吃蛋类和带皮的禽肉都会使前列腺癌进展风险翻倍。与很少吃鸡蛋和带皮禽肉的患者相比,常吃这些食物的,前列腺癌病情恶化的风险均增加了1倍以上。   (摘自《生命时报》)

久坐起身慢伸腰

      身体长时间处于某种姿势,如操作电脑、伏案写字等,颈椎和腰椎会承受较大的压力,是颈椎病和腰椎间盘突出的“罪魁祸首”。而伸伸懒腰,可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张,促进血液循环,能在一定程度上消除疲劳。但需要注意的是,动作不能过猛、过快,否则,腰椎很容易受伤,久坐后突然伸懒腰,向后挤压腰椎,会刺激神经根或病变组织,使病情加重。(摘自《家庭主妇报》)

过敏者怎么吃海鲜?

     吃海鲜易过敏的人,可以试试饮食脱敏疗法。通过反复摄人海鲜抗原,促使体内产生相应的抗体。如一次吃250克蛤蜊或其他海鲜会过敏,那就不妨每天吃一点儿(不超过25克的蛤蜊),控制在自身的过敏量以内,然后慢慢地加量,坚持几个月时间,让机体慢慢地产生抗体后,对海鲜的过敏反应就会减轻,这在医学上,类似药物脱敏疗法。 (摘自《老人报》)

 
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